Découvrir des outils pour son Bien-Être avec Kathleen

Ce cours est conçu pour vous offrir une expérience holistique visant à améliorer votre bien-être physique, mental et émotionnel. En combinant le mouvement libre, des techniques de respiration, des outils de méditation et des principes de la communication non violente, cette pratique unique vous fait découvrir des outils issus du yoga thérapie, pour vous aider à atteindre un équilibre harmonieux dans votre vie quotidienne.

Ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant de yoga avancé. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à gérer le stress, à soulager des douleurs chroniques, à augmenter leur niveau d'énergie, et à trouver un espace de tranquillité extérieure.

Objectifs :

1 Réduction du Stress : apprendre des techniques de relaxation et de de respiration pour diminuer le stress et l'anxiété.

2 Amélioration de la santé physique et psychique. 

3 Équilibre émotionnel : utiliser la méditation et la pleine conscience pour développer un état d'esprit positif et équilibré.

4 Bien-Être global : intégrer les principes du yoga thérapie pour adopter un mode de vie sain et équilibré.

Structure du cours :

1 Introduction et évaluation personnalisée : chaque cours commence par une évaluation individuelle pour comprendre vos besoins spécifiques et adapter les pratiques en conséquence.

2 Mouvement (libre ou guidée) : visant à détendre et assouplir le corps. 

3 Techniques de respiration (Pranayama) : exercices de respiration pour améliorer la circulation énergétique, réduire le stress et augmenter la capacité pulmonaire.

4 Méditations et outils de pleine conscience : pratiques de méditations guidées pour calmer l'esprit et développer une conscience intérieure.

5 Relaxation profonde (Savasana) pour détendre le corps et l'esprit.