Samedi 27 janvier 2024     

De 10 h à 12 h : Gestion du Stress et Détente - Retrouver l'Equilibre Intérieur, avec Kathleen Salmi

Dans le tourbillon de la vie quotidienne, offrez-vous une pause bien méritée avec notre atelier spécialisé dans la gestion du stress et la détente. Cet atelier est conçu pour vous offrir des outils pratiques et des techniques éprouvées visant à réduire le stress, à favoriser la relaxation et à rétablir l'équilibre intérieur.

Points forts de l'atelier :

Respiration pour la détente : Explorez des exercices de respiration spécifiques pour réduire le stress, apaiser le système nerveux et promouvoir un état de détente profonde.

Yoga doux : Pratiquez des mouvements doux et des postures de yoga accessibles à tous les niveaux, visant à libérer les tensions physiques et à stimuler la détente mentale.

Méditation de pleine conscience : Apprenez des techniques de méditations simples pour calmer l'esprit et cultiver la pleine conscience, favorisant ainsi la gestion du stress dans votre vie quotidienne, créant ainsi une base solide pour un bien -être continu.

Matériel demandé aux participants : tapis de yoga, couverture ou plaid, option bolster de yoga ou méditation

De 14 h à 16 h : Reconnexion à la Puissance de sa Respiration, avec Maïté Popinet

Découverte et approfondissement de Pranayamas. Pratique posturale pour recréer de l'espace dans le corps (dos, diaphragme, cage thoracique) pour une meilleure pratique respiratoire et circulation du Prana. Pratique de Pranayamas pour rééquilibrer les systèmes nerveux autonomes sympatique Yang et parasympatique Yin, ou en stimuler un en particulier selon le besoin (concentration, vitalité, lâcher-prise, détente...).

Matériel demandé aux participants : Tapis de yoga, tenue confortable, ample et chaude qui ne serre pas le ventre, bolster/coussin de yoga

Tarif 25 €, les ateliers sont de 2 heures. Renseignements supplémentaires et inscription :  yogaetdetente@gmail.com