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Samedi 16 mars 2024
De 9 h à 12 h : AYURVEDA, Science de la vie, avec Christine Lefeuvre
L'Ayurveda est la science de la vie.
Médecine traditionnelle en Inde, il s'agit d'un système de guérison et de prévention qui s'occupe du corps, du mental et de l'esprit.
Reconnue par l'OMS, cette approche holistique s'adresse à chacune et chacun d'entre nous.
Dans cet atelier, je vous présenterai les grands principes de cet enseignement et vous proposerai des règles simples à appliquer pour entretenir votre élan vital :
_ hygiène de vie
- alimentation, régime,
- posture de yoga
-contrôle du souffle, prânâyâma
La personnalisation de ces protocoles vous permettra de retrouver un regain d'énergie, une détente profonde, un sommeil apaisé, l'élimination des toxines, la réduction du stress et l'amélioration de la digestion.
Matériel demandé aux participants : de quoi prendre des notes
De 16 h à 18 h : Yoga doux et Voyage sonore, avec Nicolas Joly
Pour célébrer ce début d'année, je vous propose une pratique toute douce et enveloppante.
Nous débuterons par une séance de hatha yoga tout en ressentis et en présence de soi, pour nourrir notre intériorité et s'ouvrir aux perceptions sensorielles subtiles. Puis nous embarquerons pour un voyage sonore, enveloppées par les vibrations des bols tibétains, du tambour, des carillons...Eh bien d'autres surprises.
Matériel demandé aux participants : Tapis de yoga, et tout ce qui vous permettra d'être douillet pendant le voyage sonore : couvertures, plaid en piloupilou, petit oreiller, tenue maxi confort, chaussettes, pull
Tarif 30 € pour l'atelier de 3 heures (Ayurveda) et 25€ pour l'atelier de 2 heures.
Renseignements supplémentaires et inscription : yogaetdetente@gmail.com