Samedi 25 janvier 2025
DE 9 H 00 à 12 H 00 : L'importance du sommeil et les outils du Yoga pour mieux dormir, avec Kathleen Salmi
Plongez dans un atelier de 3 heures conçu pour transformer vos nuits !
Explorez des techniques de yoga, de respiration et de relaxation qui apaisent l'esprit et préparent le corps à un sommeil profond et réparateur.
Apprenez à créer une routine de coucher apaisante et à dénouer les tensions physiques et mentales accumulées.
Cet atelier est l'occasion idéale pour retrouver un sommeil de qualité et une énergie renouvelée au quotidien.
Au programme : comprendre le sommeil, les causes des troubles du sommeil, techniques pour améliorer le sommeil et planification personnelle.
Apportez votre tapis de yoga, en option un carnet de notes et stylo
Tarif : 35€ pour un atelier de 3 heures
Renseignements supplémentaires et inscription : yogaetdetente@gmail.com
De 14 H 00 à 16 H 00 : Gestion du Stress et Détente - Retrouver l'Equilibre Intérieur, avec Kathleen Salmi
Dans le tourbillon de la vie quotidienne, offrez-vous une pause bien méritée avec notre atelier spécialisé dans la gestion du stress et la détente. Cet atelier est conçu pour vous offrir des outils pratiques et des techniques éprouvées visant à réduire le stress, à favoriser la relaxation et à rétablir l'équilibre intérieur.
Points forts de l'atelier :
Respiration pour la détente : Explorez des exercices de respiration spécifiques pour réduire le stress, apaiser le système nerveux et promouvoir un état de détente profonde.
Yoga doux : Pratiquez des mouvements doux et des postures de yoga accessibles à tous les niveaux, visant à libérer les tensions physiques et à stimuler la détente mentale.
Méditation de pleine conscience : Apprenez des techniques de méditations simples pour calmer l'esprit et cultiver la pleine conscience, favorisant ainsi la gestion du stress dans votre vie quotidienne, créant ainsi une base solide pour un bien -être continu.
Matériel demandé aux participants : tapis de yoga, couverture ou plaid, option bolster de yoga ou méditation
Tarif : 25€ pour un atelier de 2 heures
Renseignements supplémentaires et inscription : yogaetdetente@gmail.com
